Benefícios

Existem numerosos benefícios biológicos e psicológicos do exercício durante a gestação:

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- Manutenção ou melhora do condicionamento físico

- Menor ganho de peso e adiposidade materna

- Diminuição de complicações obstétricas

- Menor risco de parto prematuro

- Diminuição do risco de diabetes gestacional

- Menor hospitalização e diminuição na incidência de cesárea

- Melhora da auto-estima e auto-imagem

- Melhora da sensação de bem estar

- Diminuição da sensação de isolamento social

- Diminuição da ansiedade, do estresse e do risco de depressão.

 

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