A Aula

Baseadas em exercícios rítmicos de força e alongamento trabalhando os músculos lombares e abdômen.

 

 

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São aulas com exercícios de solo e aparelhos, porém nunca passivamente.

Os exercícios fortalecem e massageiam o corpo do praticante, evoluindo de forma individual, respeitando a capacidade de cada pessoa. Muitos exercícios têm a base técnica do Yoga, de exercícios gregos e romanos e de meditação (respiração profunda). Especialistas afirmam que é a ginástica mais eficiente de todos os tempos.

O rigor técnico é o grande segredo do Pilates, onde cada aluno adquire uma perfeita consciência de seu corpo e de todos os músculos que estão sendo trabalhados. Por tais motivos os resultados parecem ser mais eficientes e rápidos dos que obtidos na ginástica convencional.

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