Pilates

No Espaço Corpo e Core Pilates trabalhamos com o método Pilates como base de treinamento, associando aos princípios criados por Joseph H. Pilates outras técnicas de conscientização corporal e controle motor tais como Rolfing, Treinamento Funcional, Estabilização Segmentar, Stretching, Feldenkrais e Gyrokinesis.

 

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Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

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